6日目

6日目です
day006_1.jpg
どうしよう。記録を開始してから思ったより空腹を感じなくて食事制限が辛くなかったのにいまめっちゃお腹空いてます。深夜のカップラーメンとかいけちゃう!わたしの家置いてないけど💦

day006_3.JPG
ここ痛い……💧
脇の下の痛みが肩の裏あたりに集中してきました。軽くはなったから次起きたらかなり良くなっている筈…… 結構痛いからそうであってほしい!
ただ下の方でゆっくり動かすとか、体に近づけて下ろすとか痛くない動かしたからを学んできました笑。180度の向きでまっすぐ下ろすと痛いですがちょっと後ろに回しながら下ろすと少しマシ? 筋トレは2,3日開けつつのつもりだから明後日までに治ってくれれば! お願いします。

day006_21.JPG
踏み台昇降は30分やりました。片付けに夢中になってしまい最初から結構へとへと。それでもあとちょっとやろうかなと思えるからすごいです。ランニングだったらできないな汗。"会話ができる程度の負荷で"と見たので会話ができるか見ていた動画のセリフを読み上げて確かめてみました。なんだかすごい恥ずかしかったです。読むのは余裕でした。今度100歩/分にテンポを変えてみようかな?
でも、地面につけるたびにかかとの下のほうがひっぱられる痛さが出てきました。draw.png
痛い方を後から地面につけるとそんなに痛くないので後半はずっと同じ足で降りてました。はやく体力つけたい!

この記事へのコメント