9-12日目
9-12日目です。
休日の間寝まくってしまいほとんど記憶がありません。(・_・;)
RFAも空いちゃったな。木曜日の運動の分も計算に入れるのが面倒なのですっ飛ばします。というかこんなに寝てたら帳消しどころではないです。💧 基礎代謝とか600とかになっちゃってるんじゃ……
とりあえず今日は体を動かそう。
8日目
8日目です
起きたらお汁粉が用意されてて笑っちゃいましたwww すごいおいしかった……ﾎﾛﾘ
今日も土鍋で押し麦とマンナンヒカリのブレンド？を炊きました！今日は焦げてないし多分ふっくらかも！いえーい
今日は色々とやることが遅くなっちゃったので運動はこのあとするけど明日の分(もう今日だよ)に入れます。らくらくRFAやろ～
1週目
1週目のまとめです
体重も体脂肪率も減ってますね！嬉しい！！
期間週間ってなんじゃそりゃ汗 色々不完全ですがお許しくださいボルガ博士
生活強度指数は以前の毎日1.3からRFAをやる日の1.7と2日休む日の1.3で平均とって0.1up↗↗ 除脂肪体重と目標体重が若干増えましたけど1週間運動しただけで筋肉が2kgもつくか…